生理が来ない・リズムがおかしい

生理不順や生理痛の原因とは

つらい、生理不順や生理痛。
まずは原因についてあげていきましょう。
リズムがおかしかったり生理が来ないときには原因を見てください。

■生理痛のおもな原因
o 主にストレスの影響で血液の流れが悪くなっている。
o 体を温める力が弱い体質が原因で冷えが子宮にまで及んでいる。
o 過労・慢性病で体力を消耗し、子宮を滋養するための「血」が不足している。
o 体に余分な熱と水分が溜まり月経血の排出を妨げている。

■生理不順の原因
o 冷え
o 自律神経の緊張
o 食事・睡眠不足
→心身のバランスが不安定になっているため。

このようなことが一般的にあげられます。
ただし、症状によって子宮系の疾患であったり、
することもありますので、あまりに気になったり、ひどい時には
専門家の受診を受けるようにしましょう。
そのままほっておくと不妊症や子宮の疾患につながることもあります。

生理痛や生理不順の自分でできる改善策

とにかく温めることです。
冷やさないこと。
痛みがひどいようだったら、腰やお腹にカイロを貼ったりして温めましょう。

飲み物についても、冷たい水は飲まない。薬を飲む時も白湯で飲む。
野菜などは身体を冷やすので、とりすぎない・・・
といったようなことを実践してみてください。

腰を温めるといいですし、靴下もはいて足元から温めてください。
寝る前におちょこ一杯の梅酒（暖かいもの）もぐっすり眠れるようです。
それから、アロマの好きな香りを焚いてみたり、
おふろにゆっくり（あまり熱くない湯船にゆっくりつかる）はいるのも
一つのリラックス方法＆暖め法です。

あまりブルーにならず、リラックスしてくださいね。

生理不順、無生理とストレスの問題

体のことも当然ですが、婦人科系、ホルモンのところは
とかく、神経やストレスが関連しやすいところでもあります。

ですから、なにか心配ごとがあったり、疲れていたりすると
ホルモンのバランスが崩れ、生理不順を引き起こしたり、無生理になったりすることも。

そのためには、規則正しい食事とライフスタイルの見直し、
ストレスチェックも大切になってきます。

気にしないで……といっても気になってしまうことってありますよね。
でもなるべく、気持ちをゆったりもつように
「何とかなる」というようなイメージで過ごしてみてください。

それから、よく睡眠をとることも大切です。
枕が寝にくかったり、寝具が重かったりしませんか？

ぐっすり眠って体も頭も休めておくことも大切な改善法です。

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